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冬天坐月子吃甚么好？月子餐吃的好不好，间接影响广州代孕妈妈身体规复。良多广州代孕妈妈皆道，月子餐又肥清淡，猪脚汤跟鸡汤吃到畏惧，感到对身体规复没什么感到，反而以为身体承担很大。那是因为月子餐吃得没有对，不给身体补对养分，适度的增补对身体承担年夜，常常吃出水桶腰跟包子脸。　　冬天坐月子吃甚么好？营养师联合冬天的季候特色跟月子广州代孕妈妈的饮食重点，总结出了以下三道菜，离别有消肿跟补血的功能，可以让新广州代孕妈妈正在月子期尽快消弭水肿，吃出好气色。　　一、菠菜枸杞粥　　气血缺乏简单脸色苍白，脾胃功用杂乱，而菠菜跟枸杞有滋养肝肾，补血健脾的功能，特别得当广州代孕产后血虚的广州代孕妈妈食用，油腻没有清淡。　　筹备资料：筹备适量菠菜、枸杞、栗米，少量盐跟香油。　　做法：将菠菜洗净后，放入开水烫一下，捞出来切成小段。栗米放水中，淘洗两遍，洗净。　　将栗米、枸杞跟适量净水放入砂锅内，年夜火烧开煮沸后，小火煮1小时。　　带栗米煮烂后，加盐跟香油搅拌便可。　　两、五谷杂粮饭　　广州代孕产后新广州代孕妈妈时常卧床苏息，肠胃爬动缓，很简单有广州代孕产后便秘的困扰。多吃点细粮，安慰肠胃爬动，并且此饭养分丰硕，富含各类维生素，蛋白质，很得当广州代孕产后新广州代孕妈妈调补食用。　　筹备资料：糙米、薏仁、小麦、大麦、黑糯米、高粱、燕麦、胡麻油、米酒各适量。　　做法：将悉数资料混淆洗净，用米酒水浸泡8小时。将五谷放入电饭煲内，减适量麻油，加热至电饭锅煮熟后，再多焖半个小时。　　三、红豆薏以仁汤　　红豆跟薏以仁是属于五谷类的食品，有消水肿及利尿的功能。关于想要减重的月子广州代孕妈妈，可以没有加糖削减热量 取。　　筹备资料：红豆50克，薏以仁100克，火500毫升、冰糖少量。　　做法：将红豆跟薏以仁泡硬荡涤洁净后，先把薏以仁放入水中熬煮开后，小火焖煮20分钟。再放红豆熬煮30分钟，看到红豆跟薏以仁皆曾经熟烂后，参加一些冰糖便可。 <

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