孕妇操-腰部运动

孕妇在孕期做腰部运动，能强健肋部肌肉，柔软腰部关节。

现在几分钟网教你如何做腰部运动。

1.仰卧在床，双膝并拢曲立。将并拢的双膝缓缓倒向一方，双肩不能离开床面。

2.仰卧在床，单膝曲起，与床成45度，膝盖慢慢向外侧放下，左右各10次。