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哺乳时代，妈妈的饮食及生活习惯间接关联到母乳的质量从而影响到宝宝的安康，是以这个阶段妈妈除 取充足的养分知足宝宝的需要还应制止 取以下会影响乳汁排泄的食品及生活习惯：浏览：新妈咪产后哺乳小常识

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1、抑止乳汁排泄的食品：猪肝韭菜生麦芽火乳鸽，花椒，神曲，淡豆豉等食品。

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2、辛燥伤阴刺激性的食品：产后饮食宜油腻，制止辛辣的调味料及酒、咖啡、卷烟等。

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①　酒：少许饮用黄酒，米酒可增进乳汁排泄，对婴儿亦无影响;适量时，则会抑止乳汁排泄，产褥期还会影响子宫膨胀，故应适量或没有饮。

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②　咖啡：咖啡中的咖啡因会镇静中枢神经，正常人1天最好皆不要跨越3杯。虽无证据评释它对婴儿无害，但对哺乳的妈妈来讲，应有所节制或停饮。

③　慎用辛燥伤阴的食品，产后宜呈现阴虚体质，辛燥亦会伤阳，是以需慎用以下食品：如辣椒，花椒，桂皮，桂圆，荔枝等应适量。浏览：产后乳房会不会变年夜 哺乳期事后还会变大吗

3、慎用寒凉生冷类食品：产褥期饮食应多性仄或温， 入过多寒凉生冷的食品既会削减母乳的排泄，还会招致恶露不净，如绿豆，西瓜，梨，冰淇淋等

4、油炸食品、高脂肪的食品：那类食品不容易消化，且热量偏高，应酌量 取。

5、卷烟：若是哺乳妈妈正在喂奶时代仍抽烟的话，尼古丁会很快呈现正在乳汁傍边被宝宝接收。研讨显现，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，是以，哺乳妈妈最好能戒烟，并制止吸入二手烟。

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