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准妈妈冬季御寒的营养食谱
亲亲瑰宝小编友情提示，进入严寒的夏季，准妈妈正在食品的取舍上，除它的养分与安康中，最好还要留神御寒的功能，正在此，小编便推举几款准妈妈夏季御寒的养分食谱，以供参考。
莴笋鸡片
质料：鸡胸脯肉300克，莴笋150克，鸡蛋1个，菠萝100克，白、绿椒片各50克。葱花1/2大匙，精盐1小匙，白糖1/2小匙，料酒1大匙，淀粉1/2大匙，植物油500克。
准妈妈夏季御寒的养分食谱
制法：
1、将鸡胸脯肉洗净，切成片，参加蛋液、淀粉拌匀上浆;莴笋去皮、洗净，切菱形片;菠萝切片，离别用滚水烫-下，捞出备用。
2、锅中参加植物油烧热，下入鸡片滑散，捞出沥油待用。
3、锅中放入底油烧热，下入葱花及红、绿椒片炒喷鼻，再放入一切质料翻炒半晌，然后参加调料拌炒平均，最初用淀粉勾芡，出锅盛盘便可。
干贝芙蓉
质料：水发干贝l50克，鸡蛋3个，鲜牛奶100克，胡萝卜、葱、姜片、精盐、味精、绍酒、高汤各适量。
制法：
1、水发干贝盛于碗中，参加葱、姜片、绍酒、净水，上笼旺火蒸30分钟掏出，拣去葱、姜;胡萝卜切花片。
2、鸡蛋打散，减精盐、味精、牛奶调匀，倒入汤碗，上笼屉中火蒸5分钟掏出，铺入干贝、胡萝卜片，再上笼屉蒸2分钟掏出。
3、锅置旺火上，下高汤烧沸，参加精盐、味精、绍酒调匀，淋于芙蓉干贝上即成。
香菇瘦肉
质料：香菇5朵、瘦肉300克、粉丝2把、菜花1/4棵、鸡蛋1个、姜片3片、香菜1棵，盐2茶匙、胡椒粉少量。
制法：
1、香菇泡软、切小块;瘦肉切厚片;粉丝泡软;菜花切小朵;香菜切花。
2、香菇与姜片煮至滋味溢出;再放入其余资料，以小火煮8分钟;最初参加调味料便可。
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