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准妈妈孕期要因时择食果时择食”是指妇女怀孕后，一要留神依据怀胎的月份分歧，随时改换食谱；二要跟着季候的变更，正在饮食上有所差别。 中医学认为，“人与寰宇响应，与日月相参”，自然界天气的变更，不时影响着人体的心理、病理，妊妇更简单受影响。 是以，跟着胎儿正在妊妇体内的生长发育，其养分需要分歧，故妊妇的 饮食没有应一模一样，应依据胎儿跟胎盘的生长，顺应其生理性、代谢性须要，采用适宜的饮食。 依据季候取舍饮食： 春季，万物苏醒，人体之阳气亦随之升发，此时应养阳，正在饮食上要取舍一些能助阳的食物，如葱、荽、豉等。正在饮食种类上，也应由夏季的膏梁厚味变化为清温平庸。妊妇必然要多吃些蔬菜。西医借主张：“当春之时，食味宜减酸益苦，以养性情，喝酒不成过多，米面团饼不成多食，致伤脾胃，难以消化。” 夏季，炎热多雨，暑湿之气易浑水摸鱼，人们的食欲降低，消化力也削弱，是以，正在膳食调配上，宜少食辛甘燥烈食物，以避免太过伤阴，多食甘酸清润之品，如绿豆、西瓜、乌梅等，但不宜饮冷无度，那对妊妇尤为重要。 秋季，气温风凉、干燥，人们的食欲渐渐进步，再加上各类水果大批上市，应特殊留神“秋瓜坏肚”，立秋之后不论是西瓜仍是香瓜、菜瓜，皆不克不及随意率性多吃了，不然会毁伤脾胃的阳气。果天气干燥，正在饮食的调节上，要留神少用辛辣的食物，如辣椒、生葱等。宜食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、甘蔗、菠萝、乳品等柔润食品。 冬天，天气严寒，虽宜热食，但燥热之物不成过食，以避免使内伏的阳气郁而化热。饭菜口胃可得当浓厚一些，有必然的脂类。果绿叶蔬菜较少，故应留神 取一定量的黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽等，制止产生维生素a、b2、c的缺乏症。为了防备风寒，正在调味品上可以多用些辛辣食物，如辣椒、胡椒、葱、姜、蒜等。另外，炖肉、熬鱼、暖锅亦可多食一点。夏季切忌粘硬、生冷食物，此类属阳，易伤脾胃之阳。关于妊妇来讲，夏季是炊事进补的最好机会。
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