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暑季孕妈爽口美食:青衣素心

广州代孕多少钱,代孕无忧包性别,圆您求子心愿。烈日炎炎,小编又来为准妈咪们送食欲来喽~~准妈咪们为了宝宝在夏天真是付出了很多,胃口不佳但为了宝宝又必须保证营养,现在就让我们来看一份即爽口又营养的夏季消暑美食吧~青衣素心材料:白菜4片、金针菇100g、芥兰20g、胡萝卜20g、香菇10g,核桃油5ml、盐5g、鸡精3g、胡椒粉5g。

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制作:1.选整洁白菜4整片,起锅将水煮开,将白菜片放入锅中烫软即可。

将白菜片取出过冷水;再将金针菇、香菇、芥兰放入水中烫熟后取出切成细丝。

2.将金针菇丝、香菇丝、芥兰丝(三丝)用鸡精、盐、滋采核桃油和胡椒粉腌制10分钟。

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3.取一片白菜叶,取适量三丝放在上面包起来呈小笼包的形状,将金针菇微微露出一些。

4.依次将剩余白菜片包好后,水煮开,将白菜包放入大火蒸5分钟。

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5.最后将蒸出来的汁水加鸡精、盐调和后,浇在白菜包上即可。

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营养小秘密:孕妈咪容易出汗,皮肤也变得干燥,白菜含丰富的营养及水分,性味甘平,有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效;而核桃油采用初榨头道核桃油中最精华的30%,其富含不饱和脂肪酸,搭配上金针菇黏滑脆嫩,以及胡萝卜素,使营养更全面,给孕妈咪带来清鲜宜人,爽口自然的一餐。

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