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剖宫产妈妈恢复体力的美食 不看后悔!

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原料：白米、小米、糙米各100克，猪肉丝50克，皮蛋1个，水发香菇、葱丝各适量。

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做法：

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1、炒锅中放油加热，倒入香菇爆香后加入水煮开。

2、加入洗净的白米、小米、糙米、猪肉丝和皮蛋。

3、煮熟后加入打散的鸡蛋、盐等，关火前加入葱丝。

营养盘点：白米、小米、糙米中含有大量维生素E、B族维生素及粗纤维，猪肉中含有大量蛋白质，有助于剖宫产后妈妈的排便及蛋白质补充。

小帖士：

过去皮蛋在制作过程中，会含有大量的铅，所以，哺乳妈妈须在正规超市购买无铅皮蛋，一饱口福的同时要避免 入大量的铅。

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妈妈们，在专注美味的同时，要牢记健康哦！如果你对剖腹产的风险有多大等有关孕妇分娩方面的知识还有疑问，请继续关注小编剖腹产安全常识栏目。

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