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简单易做的减肥粥 粥这样吃才能减肥1
资料：胡萝卜，蛤蜊，生姜，竹笋，粥。
做法：
1.先煮粥，参加胡萝卜煮10分钟，然后参加腌好的肉跟姜，继承煮15分钟。
2.将洗过的芦笋切成小块，用盐搅拌，然后放入锅中。
资料：鲜荷叶一张，大米100克，冰糖少量。
做法：
1.将荷叶洗净切成3厘米的方块，入锅减适量水，用武火烧沸，再用文火煎煮10—15分钟，来渣留汁。
2.将大米洗净入锅，倒入荷叶汁，参加冰糖跟适量水，熬煮成粥即成。
3资料：1杯麦片，肉松跟葱，和1个鸡蛋。
做法：
1.将麦片浸泡正在冷水中并筹备利用。
2.将火煮沸，边搅拌边参加谷物，煮熟后加入适量的调味料，火焰熄灭后参加平均搅打的鸡蛋液。
3.正在食品中加入适量的肉松跟葱花便可。
4资料：赤小豆250克，大米100克，食盐、味精少量。
做法：
1.赤小豆、大米淘净入锅，加水适量。
2.用武火烧沸，再用文火熬成粥。逐日1次。
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