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备孕身体要补充哪些营养
人们如果想要成为一个合格的爸爸妈妈，首先在备孕的阶段就要重视起来，让自己有一个健康强壮的身体，做好充分的备孕准备，才能够迎来一个完好无缺的宝宝。那么在备孕的阶段里，身体都需要补充哪些方面的营养？我们一起看。
备孕身体要补充哪些营养
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。
备孕注意事项
男士备孕吃维生素
对于维生素的 取，无论是普通人还是孕妇，对于维生素的补给要充足的，在备孕的阶段，对于男性和女性都需要补充充足的维生素的，但是不是都适合补充维生素呢？还是有什么条件呢？男士备孕 ……
1、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要 入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
3、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。
有很多孩子身体有一定的缺陷原因就在于妈妈在备孕的时候没有做好工作，或者是掌握的知识不够多，吃了不该吃的食物，或者是接触了不该接触的物品，从而给肚子里的胎儿造成一定的影响。所以想要孩子的爸爸妈妈在备孕的这段时间里，需要补充充足的营养，还需要注意一些事项，这样才能够事半功倍。
备孕期间梦见生了女儿怎么回事
备孕的夫妻大都希望自己可以早一些怀上宝宝，特别是有一些夫妻对生男生女有自己的想法。很多偏爱女孩的夫妻更是需要积极采取措施来提高生育女孩的概率。其实生男生女是可以控 ……
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