吃带鱼的注意事项，孕初期可以吃带鱼吗

吃带鱼的注意事项

1、选购新鲜带鱼

在选购带鱼的时候一定要选择新鲜优质的带鱼，不新鲜的带鱼可能会导致孕妇出现不良反应(恶心、头晕等)，对于胎儿的影响也很大。

2、是否过敏

很多女性朋友在食用带鱼之后都会有皮肤过敏的情况，如果准妈妈们在食用了带鱼之后出现了这种过敏的现象千万不要在食用带鱼，以免出现不必要或不可挽回的影响。

带鱼，又叫裙带、肥带、油带、牙带鱼、鱽鱼等，是一种浅海海鱼(一般生活在水下60-100米中)，其主要分布在西太平洋和印度洋，以及中国沿海各省等，带鱼与小黄鱼、大黄鱼、乌贼被共称为中国的四大海产。带鱼是超市中常见的冷冻鱼，营养丰富，所以食客很多，那么孕初期孕妇能吃带鱼吗？怎么吃才健康呢？下面跟小编

孕初期可以吃带鱼吗

孕初期可以吃带鱼，带鱼味道鲜美、营养价值高，蛋白质含量高、质量佳、人体吸收率高。且带鱼的营养成分充足，可以帮助孕妇补充营养物质，有益身体健康。

孕期吃带鱼的好处

1、补充营养、促进胎儿发育

前面说了，带鱼营养丰富且味道鲜美，蛋白质含量高且质量佳，带鱼更是含有丰富的维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素D、钙、铁等人体所必须的矿物质和维生素，且鱼肉易消化、人体吸收率也高，能够补充孕妇营养和促进胎儿的发育。

2、降低胆固醇

带鱼的脂肪大多都是不饱和脂肪酸(大约占比：70% ~ 80%)，这种脂肪酸可以降低胆固醇，且带鱼的脂肪含量要比一般鱼类的脂肪含量高，效果更好，且绝大部分能被孕妇吸收，有助于胎儿脑细胞及视网膜细胞的发育。