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紫菜豆腐羮,轻松补碘
质料:
紫菜40克、豆腐300克、番茄100克、盐2克、鸡精适量、小米面10克。
制作方法:
1、紫菜先用空的锅略烘,再洗洁净,用清水浸开,再用滚水煮一会,拭干水份,剪成粗条。
2、豆腐切成小方粒备用。
3、番茄切成小块,烧热锅,加油约2汤勺,放下番茄略炒,参加火,待沸后,再参加豆腐粒与紫菜条同煮。
4、以1汤勺小米面混淆半碗火,参加煮沸的紫菜汤内,加盐、减鸡精调味,便可关火进食。
好孕提醒:
1、紫菜豆腐羮露大批钙质的食物,资助骨骼发展;豆腐露丰硕的钙质;紫菜等海藻食品露丰硕的碘质,碘是甲状腺素的根本原素,对生长发育及新陈代谢是十分紧张的。
2、碘,是人体中一种必须的微量元素。由于碘是体内甲状腺激素分解的根本质料,缺碘便可致甲状腺激素的分解跟排泄削减。甲状腺激素可增进蛋白质的分解并增进胎儿生长发育,正在人体的生长发育和生命举止的全过程中皆是至关重要的。
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