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怀孕\孕妇保持大便通畅的饮食原则膳食纤维可加速肠蠕动，增进肠道内代谢宝物的排出，加重孕期的便秘。含有丰硕纤维素的食品有糙米、全麦食物、各种果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。是以妊妇必然要取舍好本人可以接管的膳食纤维，保障孕期消化与接收功用畸形，从而有利于胎儿的生长发育。

- 吃纤维多的食物：山芋、细粮、各类绿叶蔬菜；

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- 吃残渣多的食物：韭菜、芹菜、海带；

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- 吃水份多的食物：雪梨等富含水份的生果；

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- 吃能增进肠蠕动的食物：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果；

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- 吃富含有机酸的食物：酸奶；

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- 吃含有脂肪酸的食物：松子仁、黑芝麻、瓜子仁；

- 吃含有维生素B1的食物：细粮谷物；

- 逐日早晨起床饮凉开水一杯。

- 禁用剧泻药物，以避免惹起流产、早产或胎膜早破等。

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