哺乳期吃什么对宝宝大脑发育好

哺乳期可以吃一些富含蛋白质和维生素的时候，也可以吃一些含锌的食物对宝宝大脑发育好，也能够补充身体所需要的营养成分，有助于身体的健康。

1、蛋白质食物：蛋白质食物包括豆制品、奶制品、核桃，同时还包括鸡蛋、排骨、鱼虾，可以补充身体所需要的优质蛋白，也能够促进乳汁的质量，对于宝宝的大脑发育也有一定的好处。但是蛋白质与能量摄入降低时，就有可能会导致乳汁分泌减少，并且还有可能会影响到乳汁的治疗。

2、维生素的食物：在哺乳期间也可以吃一些富含维生素的食物，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如猕猴桃和葡萄以及菠菜等，可以补充身体所需要的维生素，也能够促进宝宝饮食中的甜钙元素吸收，营养摄入均衡时，对于大脑发育也会有一定的好处。

3、含锌的食物：在哺乳期间也可以吃一些含锌的食物，也是比较多的，比如海带和菠菜以及木耳等，因为宝宝发育迟缓，锌元素可以促进宝宝的生长发育，所以在哺乳期间要多吃一些含锌的食物。